「Yoga」在梵文的意思是合一，是一套如何讓我們達到身心靈合一的方式。而瑜伽士帕坦加利寫下的瑜伽經，為整個體系歸納出八個第次。透過八支瑜伽的練習，讓體驗你內在的意識之光和自己的最高意識，發現你真正的身份，獲得真正的解脫。
瑜伽擁有平衡腺體系統，強化7萬2千線神經系統，擴大肺活量及淨化血液及可以駕馭心智同情感的能量，協助拾回自我控制，而非受思想與感覺控制。
瑜伽的八個第次：
1. Yama 持戒 & 2. Niyama 精進
是生活中的內在自我約束及外在社會倫理規範；
3. Asana 體位法 & 4. Pranayama 生命能量呼吸控制法
屬於身與心的調整；
5. Pratyahara 感官回收、6. Dharana 心靈集中、7. Dhyana 冥想
屬於靈性力量的修持；
8. Samadhi 三摩地
是靈性修持的最高層次